Titik Kritis: Lebih dari 4 Cangkir Sehari
Ini bagian yang patut jadi perhatian.
Minum 2 sampai 4 cangkir kopi berkafein sehari dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, gagal jantung, dan stroke.
Tapi begitu melewati 4 cangkir sehari, risiko gagal jantung justru bisa meningkat.
Tidak Ada Aturan yang Sama untuk Semua Orang
Poin penting yang ditekankan Dr. Marcus, tidak ada dosis kopi yang cocok untuk semua orang.
Respons tubuh terhadap kafein sangat dipengaruhi usia, obat-obatan yang dikonsumsi, kondisi kesehatan, hingga genetika masing-masing individu.
Yang aman untuk satu orang bisa saja memicu jantung berdebar, cemas, atau susah tidur pada orang lain.
Karena itu, disarankan untuk memperhatikan bagaimana tubuh bereaksi setelah minum kopi, dan berkonsultasi dengan dokter bila punya riwayat penyakit jantung atau faktor risiko lainnya.
(Sumber: American Heart Association, pernyataan ilmiah “Caffeine and Cardiovascular Disease”, dipublikasikan di jurnal Circulation, 20 Juli 2026)
