8. Lakukan relaksasi untuk mengelola stres
Stres meningkatkan hormon kortisol yang bisa memicu kenaikan gula darah. Meditasi, yoga, atau melakukan kegiatan menyenangkan dapat membantu meredam stres.
Dengan langkah-langkah ini, menurunkan kadar gula darah bukan berarti harus menyingkirkan makanan favorit, melainkan mengatur pola hidup yang lebih seimbang.
(Jhonli Kaletuang)
