Penulis: Mega Anggawirya Zas | Manado
Musim kemarau tidak hanya identik dengan cuaca panas dan minimnya curah hujan, tetapi juga dapat berdampak pada kesehatan kulit. Paparan sinar matahari yang tinggi serta udara yang cenderung kering dapat menyebabkan kulit kehilangan kelembapan, kusam, hingga mengalami iritasi.
Agar kulit tetap sehat selama musim kemarau, ada beberapa langkah sederhana yang dapat diterapkan dalam aktivitas sehari-hari.
- Perbanyak Minum Air Putih
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam dan mencegah dehidrasi. - Gunakan Tabir Surya (Sunscreen)
Aplikasikan sunscreen dengan SPF minimal 30 sekitar 15–30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan dan ulangi setiap dua jam jika terpapar sinar matahari. - Pakai Pelembap
Gunakan pelembap sesuai jenis kulit, terutama setelah mandi, agar kulit tidak mudah kering dan pecah-pecah. - Hindari Paparan Matahari Berlebihan
Batasi aktivitas di luar ruangan pada pukul 10.00–15.00 saat intensitas sinar ultraviolet sedang tinggi. - Konsumsi Buah dan Sayur
Buah serta sayuran yang kaya vitamin A, C, dan E membantu menjaga kesehatan kulit sekaligus melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas. - Gunakan Pakaian yang Melindungi Kulit
Kenakan pakaian berlengan panjang, topi, atau payung saat beraktivitas di bawah sinar matahari langsung.
Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, kesehatan kulit dapat tetap terjaga meski menghadapi cuaca panas selama musim kemarau.
Jika muncul keluhan seperti iritasi, ruam, atau kulit terbakar yang tidak kunjung membaik, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis atau dokter spesialis kulit.
