Ratahan, BeritaManado.com — Pemerintah Kelurahan Lowu Dua Kecamatan Ratahan Minahasa Tenggara (Mitra), menggelar Sosialisasi Lanjut Usia (Lansia) Sehat, di gedung Ngilumas Ratahan, Jumat (4/10/2019).
Dikatakan Lurah Lowu Dua Meita Ompi, kegiatan sosialisasi dimaksudkan untuk memberikan pemahaman untuk para lansia terkait pola hidup sehat.
“Ini yang menjadi sasaran kami agar pola hidup sehat dapat menjadi budaya, terutama bagi para lansia karena ini penting, mengingat semakin tua usia seseorang maka kita harus bisa menyesuaikan dengan lingkungan sekitar dengan hidup sehat,” ujar Meita.
Lanjut dikatakannya, Pemerintah Kelurahan berkomitmen agar melalui pola hidup sehat maka para lansia nantinya masih bisa menunjukkan aktifitas dan berdaya guna sehingga tetap bisa memberikan sumbangsih dalam pembangunan di masyarakat.
“Dengan pola hidup sehat kita yakini bisa memperpanjang hidup seseorang sehingga walaupun sudah lansia, masih bisa berdaya guna bagi masyarakat. Kami juga berharap para lansia dapat turut mendukung program pemerintah,” tandas Meita.
Sementara Kepala Puskesmas Ratahan dr. Steven Tulandi yang menjadi nara sumber mengingatkan para lansia tentang ungkapan jika sakit ke rumah sakit, jika sehat ke puskesmas, yang artinya para lansia harus membiasakan diri memeriksa kesehatan di puskesmas walau dalam keadaan sehat.
“Jadi jangan tunggu sakit, walau sehat harus pergi ke Puskesmas untuk periksa kesehatan. Dengan begitu bisa diketahui sejak dini kalau kondisi lansia berpotensi terkena penyakit sehingga bisa dilakukan pencegahan,” jelasnya.
Lanjut dijelaskannya, kondisi tubuh seseorang semakin berumur maka pola hidup sehat harus semakin diutamakan karena setelah melewati umur 40-an maka daya tahan semakin menurun.
Oleh karena itu menurutnya, lansia sehat artinya lansia yang bisa menyesuaikan diri dengan perubahan akan fisik tubuh dan lingkungan.
“Ada beberapa faktor yang harus diperhatikan dalam menunjang pola hidup sehat, diantaranya makanan dan gizi, dimana semakin tua maka harus lebih mengurangi konsumsi yang berlebihan, seperti gula, makanan lemak tinggi, yang menyebabkan asam urat seperti kacang-kacangan, rokok dan alkohol,” tukasnya.
Selain itu, faktor lainnya dalam pola hidup sehat, yakni aktifitas fisik atau olahraga, mengatasi stress, waktu istirahat, periksa kesehatan, spiritual (ibadah), dan perilaku hidup sehat.
“Di masa tua ini harus tetap rajin berolahraga. Nah, olahraga yang tepat untuk lansia adalah jalan kaki. Jadi perbiasakan jalan kaki untuk tetap melatih tubuh agar tetap sehat. Selain itu yang paling penting juga harus istirahat yang cukup, kalau sudah lansia jangan banyak begadang,” pungkasnya.
(jenlywenur)