Manado, BeritaMamado.com – Danlantamal VIII Brigjen TNI (Mar) Donar Philip Rompas memimpin Personil Lantamal VIII Manado melaksanakan Berjemur di seputaran Mako Lantamal VIII Kamis (2/4/2020).
Waktu terbaik untuk berjemur sebagai salah satu cara meningkatkan imunitas adalah jam 10.00-11.00 pagi. Dengan berjemur 15-30 menit di waktu tersebut, disebutkan bahwa tubuh mendapat asupan vitamin D paling optimal. Manfaat yang utama dari berjemur di bawah sinar matahari adalah:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Memperkuat kesehatan tulang.
- Mengurangi depresi.
- Meningkatkan kualitas tidur.
- Menyembuhkan penyakit kulit.
Pada jam tersebut tubuh kita paling aktif membuat vitamin D3 dari matahari, dengan hanya berjemur sekitar 15- 30 menit tubuh kita dapat membuat sekitar 10.000-20.000 IU vit D3, gratis. Yang dibutuhkan sebetulnya adalah ultraviolet B.
Ultraviolet B ini gelombangnya lebih pendek. Itu sebabnya, kita harus menunggu sedikit mataharinya naik. Menjadi keuntungan karena posisi Indonesia berada di khatulistiwa, jadi jam 10.00 ultraviolet B sudah ada dan itu alasan mengapa kita berjemur
Hadir dalam kegiatan tersebut, Danlantamal VIII, Wadan Lantamal VIII, Asisten Danlantamal VIII, Kadis/Kasatker dan seluruh personil Mako Lantamal VIII.
(***/HardinanSangkoy)
