BeritaManado.com — Cumi-cumi atau biasa disebut suntung oleh warga Sulawesi Utara (Sulut) adalah salah satu jenis makanan laut yang cukup populer.
Selain memiliki rasa yang begitu lezat, cumi-cumi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena beragam kandungan nutrisi dan gizi yang ada di dalamnya.
Yuk, simak 6 manfaat cumi-cumi bagi kesehatan tubuh sebagaimana dilansir Suara.com jaringan BeritaManado.com:
- Makanan laut rendah merkuri
Cumi-cumi menjadi salah satu makanan laut yang memiliki kandungan merkuri cukup rendah. Hal ini membuat cumi-cumi aman untuk dikonsumsi.
Mengkonsumsi makanan laut yang rendah merkuri akan terhindar dari gangguan sistem saraf tubuh yang diakibatkan oleh merkuri.
- Melancarkan sistem pencernaan
Selain sayur dan buah, diketahui juga bahwa mengkonsumsi cumi-cumi akan membantu melancarkan sistem pencernaan.
Adanya kandungan vitamin B3 dan vitamin B2 di dalam cumi-cumi akan membantu tubuh dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Selain itu, kedua vitamin ini juga berguna untuk menambah nafsu makan.
- Membantu pembentukan otot
Untuk kamu yang sedang berusaha membentuk otot yang sehat, mengkonsumsi cumi-cumi adalah pilihan yang tepat.
Diketahui bahwa cumi-cumi adalah sumber protein yang cukup bagus untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Protein ini akan membantu membangun sekaligus membentuk otot.
- Menjaga kesehatan jantung
Mengkonsumsi cumi-cumi juga sangat baik manfaatnya untuk menjaga kesehatan jantung.
Kandungan tembaga dalam cumi-cumi akan membantu metabolisme zat besi dan pembentukan sel darah merah.
- Menurunkan kadar kolesterol
Cumi-cumi memiliki kandungan lemak dan kalori yang sangat rendah.
Dengan begitu, kalian tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi makanan ini.
Selain itu, kandungan lemak tak jenuh yang ada dalam cumi-cumi juga bermanfaat untuk mengurangi kolesterol tinggi, meningkatkan kolesterol baik, dan menjaga kesehatan jantung.
- Mengandung vitamin yang sangat lengkap
Tahukah kalian bahwa dalam cumi-cumi tersimpan segudang vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh?
Vitamin itu meliputi Vitamin A, B6, B12,C, dan juga vitamin E.
