Cara Perawatan Wajah Agar Awet Muda – Seiring bertambahnya usia, kulit mengalami proses penuaan alami. Tanpa disadari, kulit menjadi lebih tipis dan kering.
Cari tahu cara mendapatkan wajah awet muda secara alami yang membuat kulit Anda tetap kencang bahkan seiring bertambahnya usia. Ada banyak faktor yang mempengaruhi proses penuaan kulit.
Misalnya faktor genetik, kebiasaan Perawatan Wajah, stres, pola makan, dan banyak hal lainnya. Kulit wajah yang muda dan sehat bukan hal yang mustahil lagi. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kulit awet muda.
Cara Perawatan Wajah Agar Awet Muda
Seperti yang telah dijelaskan di atas, tidak hanya menyebabkan kerutan, menjalani gaya hidup yang tidak sehat dan terpapar sinar matahari atau polusi setiap hari dapat memicu penuaan dini. Agar kerutan tidak muncul sebelum waktunya dan kulit tampak awet muda, ada beberapa cara peremajaan kulit yang bisa Anda lakukan, yaitu:
Memenuhi Kebutuhan Cairan
Orang yang memiliki kulit kering cenderung lebih rentan terhadap kerutan, apalagi jika kebutuhan cairan harian tidak terpenuhi sehingga kulit menjadi lebih kering. Oleh karena itu, penting untuk memiliki asupan cairan yang cukup setiap hari. Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, tergantung kondisi kesehatan dan aktivitas yang dilakukan setiap hari.
Umumnya, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi 3 liter air mineral per hari jika berat badan Anda 100 kg, atau 1,5 liter per hari jika berat badan Anda 50 kg.
Dalam memenuhi kebutuhan cairan sebagai cara merawat kulit, pastikan memilih air mineral yang berasal langsung dari mata air dan diproses secara higienis, sehingga manfaat dan kemurniannya tetap terjaga dan terlindungi.
Makan Makanan Bergizi Seimbang
Cara merawat kulit selanjutnya yaitu dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah dan juga sayuran segar serta membatasi makanan atau juga minuman yang mengandung gula bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.
Berolahraga Secara Teratur
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur 3 kali seminggu selama 45 menit bermanfaat untuk memperlambat tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti kerutan.
Saat Anda berolahraga, sistem kekebalan dan sirkulasi darah Anda akan meningkat sehingga kulit Anda bisa terlihat lebih segar dan lebih muda.
Olahraga kardio, seperti lari, bersepeda, berenang, dan high-intensity interval training (HIIT), merupakan jenis olahraga yang bisa menjadi pilihan untuk merawat kulit.
Cuci Muka Dua Kali Sehari
Apapun jenis kulit Anda, baik itu berminyak atau berjerawat, jangan terlalu sering mencuci muka dalam sehari.
Cukup cuci muka dua kali sehari. Mencuci muka terlalu sering justru dapat merusak keseimbangan bakteri baik di permukaan kulit dan menghilangkan minyak alami (sebum) yang berguna untuk melindungi kulit.
Berhenti Merokok
Merokok dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit. Selain itu, kandungan nikotin dalam rokok juga dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
Ini mencegah kulit mendapatkan cukup oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk peremajaan kulit.
Tak hanya kandungan dalam rokok yang menyebabkan penuaan dini, gerakan mengerucutkan bibir saat merokok juga bisa menyebabkan kerutan di sekitar mulut.
Oleh karena itu, sebagai cara merawat kulit, sangat disarankan untuk berhenti merokok.
Menggunakan Serum
Anda juga bisa menggunakan serum sebagai cara merawat kulit, yaitu serum yang diformulasikan khusus untuk mencegah kerutan.
Serum jenis ini biasanya mengandung retinol, vitamin C, atau asam hialuronat.
Selain itu, cara merawat kulit juga bisa dilakukan dengan menghindari ekspresi wajah yang sangat berlebihan.
Saat wajah diekspresikan, seperti tersenyum atau tertawa, otot-otot akan berkontraksi.
Mengkontraksikan otot yang sama selama bertahun-tahun dapat secara permanen membentuk kerutan.
Senam Wajah Agar Awet Muda
Senam wajah dapat melatih otot dan juga memperbaiki otot wajah yang sudah kendur.
Rutin melakukan senam wajah dipercaya bisa membuat area rawan kendur seperti dahi, kantung mata, sekitar pipi dan mulut, serta rahang kembali kencang.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, senam wajah perlu dilakukan secara rutin pada pagi dan sore hari dan dilakukan selama berbulan-bulan.
Hindari Pengulangan Ekspresi Wajah
Hindari berulang kali membuat ekspresi wajah seperti mengerutkan kening, menyipitkan mata, atau mengerutkan kening, otot-otot di bawah kulit berkontraksi.
Jika Anda sering melakukan kontraksi otot ini berulang-ulang selama bertahun-tahun, garis permanen akan terbentuk di wajah Anda.
Demikian ulasan tentang, Cara Perawatan Wajah Agar Awet Muda. semoga bermanfaat.
(***/rds)
