NAH, agar lebih aman, selama pandemi ini ada baiknya kamu olahraga di dalam ruangan saja.
Ataupun, jika ingin di luar ruangan sekalipun, kamu juga harus mengikuti lima syarat berikut:
1. Mengecek wilayah
Pastikan, kamu mengetahui wilayah yang akan menjadi tempatmu berolahraga, dan pastinya tidak banyak kerumunan, hingga yang masih dekat dengan rumah.
Misalnya, di halaman rumah sendiri dan di area perumahan.
Meski masih dekat dengan rumah, protokol kesehatan juga tetap harus dilaksanakan ya!
2. Pastikan kondisi tubuh dalam keadaan fit.
Untuk melakukan olahraga yang aman saat pandemi, syarat pastinya adalah kondisi tubuh harus fit, terlebih jika ingin berolahraga di luar ruangan.
Karena, penyebaran virus, bisa terjadi melalui udara, hingga benda-benda sekitar, yang sering disentuh manusia.
3. Tetap menjaga jarak
Karena bukan area milik kita, sehingga orang lain bebas berlalu-lalang, kamu tetap harus menjaga jarak aman, dengan orang lain.
Misalnya, kamu sedang lelah setelah jogging di area perumahan, lalu duduk sebentar di kursi taman.
Pastikan, kamu dengan orang lain yang duduk di kursi tersebut, harus berjauhan.
4. Kenali kemampuan tubuh
Karena kondisinya sedang pandemi, kamu tidak boleh terlalu capek.
Bukannya tambah sehat, bisa-bisa imunitas kamu malah menurut karena tak bisa mengenali kemampuan tubuh ketika berolahraga.
Jadi, pastikan jenis olahraga yang akan dilakukan, bisa diterima dengan baik oleh tubuh kamu, dan disarankan untuk melakukan olahraga yang ringan saja.
5. Olahraga tanpa menyentuh benda apapun
Lakukan olahraga yang aman saat pandemi, terlebih yang tidak harus menyentuh benda apapun, yang ada di sekitar atau di luar ruangan.
(Penulis: Supardi Bado)